  Winter is still here, and what I see around me are many people with the flu. Many blame the weather, I always hear: I have a flu because it is cold. But what you need to know is that influenza is not a season, and yes, a disease caused by a poor diet. Vitamins and minerals strengthen our immune system, the lack of these nutrients such as Vitamin C and zinc makes our system lower it's defences causing diseases like the flu. As you might imagine, I do not use any kind of traditional medicine such as antibiotics, analgesics etc ... these remedies can ease your problem but then you will need another medicine to cure what the first remedy caused, and this currently does not stop there. Being a descendant of native Indians and having grown up with my grandmother who always kept the customs of natural medicine, I never made use of remedies. With plants, herbs and vegetables my grandmother always did miraculous remedies for any type of disease. When I was a child, I did not like these remedies much, but today I am grateful to have grown stronger thanks to these natural medicines. Today I want share this recipe that helps prevent the flu. Believe in the power that nature has to heal us and help us to return to our origins. Do not intoxicate yourself with remedies that will cause you other problems. A life style rich in fruits and vegetables will strengthen your immune system, not allowing any virus to manifest itself causing you illness. For this recipe you will need: 6 Oranges 2 Lemons 1 Bunch of Kale 1 Small ginger 1/2 Bunch parsley Put everything in the juicer (if you don't have one, you can use the blender, you will only need to strain before drinking) and will be ready to drink. Drinking this juice every day for a week will reduce the chance of contracting the flu. Do not forget to drink lots of water to let your body stay hydrated. * I'm not a nutritionist. My information is based on my own experience and studies * Good nutrition is the cure and prevention for any disease.  Estamos en invierno y lo que veo a mi alrededor es que hay muchas personas con gripe. Muchos culpan al clima, yo siempre escucho: Tengo gripe porque hace frío. Pero lo que hay que saber es que la gripe no es una estación y sí, una enfermedad causada por una dieta pobre. Vitaminas y minerales fortalecen nuestro sistema inmunológico, la falta de estos nutrientes como la vitamina C y el zinc hace que nuestro sistema inmunológico baje las defensas así, causando enfermedades como la gripe. Como puedes imaginar, yo no uso ningún tipo de medicina tradicional, tales como antibióticos, analgésicos, etc ... estos remedios pueden aliviar su problema, pero al cabo de un tiempo vas a necesitar otro medicamento para curar el daño que te causó la primera medicación, y esta corriente no se detiene allí. Siendo descendiente de indios y de haber crecido con mi abuela, que siempre mantuvo las costumbres de la medicina natural, nunca he hecho uso de medicaciones. Con plantas, hierbas y vegetales mi abuela siempre hizo recetas milagrosas para curar cualquier tipo de enfermedad. Cuando yo era un niña, no me gustaba mucho, pero hoy estoy agradecida de haber crecido fuerte gracias a estas recetas. Hoy quiero compartir esta receta que ayuda a prevenir la gripe. Creer en el poder que la naturaleza tiene para sanar, es volver a nuestros orígenes. No te intoxiques con medicamentos que te causarán otros problemas. Un estilo de vida rico en frutas y verduras dejará tu sistema inmunológico mejorado, no permitiendo que ningún virus se manifieste causando enfermedad. Y para esta receta vas a necesitar: 6 Naranjas 2 Limones 1 Manojo de col verde 1 Jengibre pequeño 1/2 Manojo de perejil Ponga todo en el exprimidor (si tu no tienes, puede utilizar la batidora, sólo tendrá que colar antes de beber) y estará listo para beber. Beber este jugo todos los días durante una semana reducirá la posibilidad de contraer la gripe. No olvides beber mucho agua para que tu cuerpo se mantenga hidratado. * No soy una especialista en nutrición. Mi información está basada en mi propia experiencia y estudios * Una buena nutrición es la cura y prevención de cualquier enfermedad. #Lovetarian  Estamos no inverno e o que eu mais vejo ao meu redor são pessoas gripadas, com problemas de garganta e etc. Muitos culpam o clima, eu sempre escuto: Estou gripado porque está frio. Mas o que você precisa saber é que a gripe não é uma estação, e sim, uma doença causada por uma alimentação pobre. Vitaminas e minerais fortalecem o nosso sistema imunológico, a falta desses nutrientes tais como: Vitamina C e zinco faz com que o nosso sistema baixe as defessas causando doenças como a gripe. Como você deve imaginar, eu não faço uso de nenhum tipo de medicina tradicional como antibióticos, analgésicos etc... esses remédios podem amenizar o seu problema mas depois você vai precisar de outro remédio pra curar o que o primeiro remédio te causou e essa corrente não para por aí. Sendo descendente de índios e por ter crescido com a minha avó que sempre manteve os costumes da medicina natural, eu nunca fiz uso de remédios. Com plantas, ervas e vegetais a minha vó sempre fazia receitas milagrosas para qualquer tipo de doença. Quando eu era criança, não gostava muito, mas hoje agradeço por ter crescido forte graças à essas receitas. Hoje eu comparto essa receita que ajuda a previnir a gripe. Acreditar no poder que a natureza tem para curar-nós é voltar para a nossa origem. Não se intoxique com remédios que vão te causar outros problemas. Uma alimentação rica em frutas e vegetais deixará o seu sistema imunológico reforçado, não permitindo que nenhum vírus se manifeste causando doenças. E para essa receita você vai precisar de: 6 Laranjas 2 Limões 1 Maço de couve 1 Gengibre pequeno 1/2 Punhado de salsa Coloque tudo no mixer (se você não tiver, poder usar o liquidificador, só vai precisar coar antes de beber) e já estará pronto pra ingerir. Bebendo esse suco todos os dias durante uma semana reduzirá a chance de contrair a gripe durante todo inverno. Não se esqueça de beber muita água para deixar o seu corpo hidratado. *Eu não sou uma nutricionista. A minha informação é baseada em minha própria experiência e em estudos* Uma boa alimentação é a cura e prevenção para qualquer doença. #Lovetarian   Photo Ivan Sili
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